歩き瞑想と雑瞑想昼寝さいこうすぎる

禅の本で「歩き瞑想」ってのがあるのをみて、流石にそれはガチすぎるだろ〜って避けてきた。

ある日、朝はごちゃごちゃと考え事が多いことに気づいて、なんか他のことに意識を向けたくなった。

でもそんな考え事したく無いから、なんか無いかなぁと思っていたらこれがあった。

歩き瞑想！！！

やっていることはシンプルに、歩いている時の足の動きと地面との感触に集中すること。

これがまぁ面白くは無いんだけど、朝の空気と相まってすごく気持ちよかった。

ヘブン状態に近いほど気持ちよくて、今日はもうこれでいいかなと思うほどよかった。

そんな中迎えたお昼、やはりお昼は頭がボケッとする。

しかし今日の私は歩き瞑想でリラックス度が増している。

適当にスマホをいじりながらダラダラするなんてことは…しない！

思い切って…昼寝！！

それも最初に瞑想をしてからの昼寝だ。

ホットアイマスク的なのがあるから、それをつけながら瞑想。

もう禅とかそういう意識高いことは考えず、ただただあったかいことを感じながらぼんやりした。

これをしているとめちゃ眠くなるので、その流れで寝る。

タイマーを20分に設定していたはずだが、2分後ぐらいに鳴った。

それくらい瞬間的に爆睡した。

こうかいているとのび太みたいだな…