2023年2月1日
禅の本で「歩き瞑想」ってのがあるのをみて、流石にそれはガチすぎるだろ〜って避けてきた。
ある日、朝はごちゃごちゃと考え事が多いことに気づいて、なんか他のことに意識を向けたくなった。
でもそんな考え事したく無いから、なんか無いかなぁと思っていたらこれがあった。
歩き瞑想!!!
やっていることはシンプルに、歩いている時の足の動きと地面との感触に集中すること。
これがまぁ面白くは無いんだけど、朝の空気と相まってすごく気持ちよかった。
ヘブン状態に近いほど気持ちよくて、今日はもうこれでいいかなと思うほどよかった。
そんな中迎えたお昼、やはりお昼は頭がボケッとする。
しかし今日の私は歩き瞑想でリラックス度が増している。
適当にスマホをいじりながらダラダラするなんてことは…しない!
思い切って…昼寝!!
それも最初に瞑想をしてからの昼寝だ。
ホットアイマスク的なのがあるから、それをつけながら瞑想。
もう禅とかそういう意識高いことは考えず、ただただあったかいことを感じながらぼんやりした。
これをしているとめちゃ眠くなるので、その流れで寝る。
タイマーを20分に設定していたはずだが、2分後ぐらいに鳴った。
それくらい瞬間的に爆睡した。
こうかいているとのび太みたいだな…